Haferflocken
Zutaten
0,75 dl Haferflocken
2 dl Vollmilch
1 Prise (0,25 ml) Salz
2 Teelöffel Zucker
10 g Adozan Vital+
Vorgehensweise
1. Vollmilch und Haferflocken in einer Pfanne vermischen und unter Rühren kochen und mit Salz würzen
2. Adozan in den Brei einrühren
Tipps
Mit einem Klecks Butter, Banane, Beeren, Chiasamen oder evtl. dekorieren etwas Zimtzucker
Nährstoffgehalt mit Adozan:
| Pro Portion | Pro 100 Gramm | Energieprozentsatz | |
| Energie | 310 Kalorien | 126 Kalorien | |
| Eiweiß | 15 g | 6 g | 20 E% |
| Kohlenhydrat | 37 g | 15 g | 50 E% |
| Cool | 10 g | 4g | 29 E% |
Nährstoffgehalt ohne Adozan:
| Pro Portion | Pro 100 Gramm | Energieprozentsatz | |
| Energie | 262 Kalorien | 111 Kalorien | |
| Eiweiß | 10 g | 4g | 16 E% |
| Kohlenhydrat | 34 g | 15 g | 54 E% |
| Cool | 9 g | 4g | 30 E% |
