Fitness & Training
Proteinlösungen für Training, Regeneration und Muskelaufbau
Viele Menschen möchten stärker werden, Muskelmasse aufbauen oder ihre Körperzusammensetzung verbessern.
Obwohl Krafttraining der wichtigste Reiz für Muskelwachstum ist, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Protein – die Bausteine der Muskeln
Protein trägt zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei. Wer regelmäßig Krafttraining betreibt, hat einen erhöhten Proteinbedarf, um die Muskelregeneration und den Muskelaufbau zu unterstützen.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Personen, die Krafttraining mit dem Ziel des Muskelaufbaus betreiben, von einer täglichen Proteinzufuhr von etwa 1,6–2,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht profitieren können.
Ist das Timing der Proteinzufuhr wichtig?
Viele haben vom sogenannten „anabolen Fenster“ gehört – der Vorstellung, dass Protein unmittelbar nach dem Training aufgenommen werden muss, um wirksam zu sein.
Neuere Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass die gesamte tägliche Proteinzufuhr wichtiger ist als der genaue Zeitpunkt der Aufnahme. Es kann vorteilhaft sein, die Proteinzufuhr gleichmäßig über die Mahlzeiten des Tages zu verteilen, um die Muskelproteinsynthese zu unterstützen.
Wenn Sie nüchtern trainieren, kann es jedoch sinnvoll sein, Protein relativ kurz nach dem Training zu konsumieren.
Kreatin – eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel
Kreatin ist eine natürliche Substanz, die in den Muskeln des Körpers vorkommt und in geringeren Mengen auch in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch enthalten ist. Kreatin hilft dem Körper, bei kurzen und intensiven Belastungen wie Krafttraining schnell Energie bereitzustellen.
Die Empfehlung der dänischen Lebensmittelbehörde lautet: 3 g Kreatin pro Tag oder 0,05 g Kreatin pro kg Körpergewicht und Tag.
Unsere Produkte wurden mit Fokus auf Folgendes entwickelt:
Hochwertige Proteinqualität
Unterstützung der Regeneration und des Erhalts der Muskelmasse
Flexible Anwendung vor und nach dem Training
Praktische Lösungen für einen aktiven Lebensstil
ADOZAN Produkte
Empfohlene Produkte für Fitness und Training
Adozan bietet eine Reihe von Proteinprodukten an, die vor oder nach dem Training verwendet und problemlos in den Alltag integriert werden können – von der Proteinanreicherung von Speisen und Getränken bis hin zu Produkten mit Kreatin oder Kohlenhydraten, die die Regeneration und Leistungsfähigkeit unterstützen.
Die geschmacksneutralen Formulierungen ermöglichen es, die Proteinzufuhr einfach anzupassen, ohne Kompromisse beim Geschmack oder bei den Anwendungsmöglichkeiten einzugehen.
Adozan VitalKlar
57 % Kohlenhydrate / 43 % Protein
Adozan VitalKlar enthält sowohl Protein als auch Kohlenhydrate, die zur Regeneration und zur Wiederauffüllung der Energiespeicher nach dem Training beitragen. Das klare, geschmacksneutrale Proteinpulver erleichtert die Erhöhung der Energie- und Proteinzufuhr als Teil eines aktiven Lebensstils.
Adozan Protein+
99 % Protein / 1 % Kohlenhydrate
Adozan Protein+ ist ein Proteinpulver mit hoher Proteinqualität, das sich leicht in kalte und warme Speisen und Getränke einrühren lässt. Das Produkt ist hitzebeständig bis 75 °C und eignet sich besonders gut für z. B. Joghurt, Shakes und Kartoffelpüree.
Adozan Protein+ Hot
99 % Protein / 1 % Kohlenhydrate
Adozan Protein+ Hot wurde speziell für warme Speisen und Getränke entwickelt und ist kochfest sowie hitzebeständig bis 100 °C. Besonders geeignet für z. B. Suppen, Soßen, Brei und warme Getränke.
Adozan P-Boost
100 % flüssiges Protein
Adozan P-Boost ist ein flüssiges Proteinprodukt, das sich ideal für unterwegs eignet, da es vor der Anwendung nicht angerührt werden muss. Das Produkt macht es einfach, den Proteingehalt in Speisen und Getränken zu erhöhen, und ist hitzebeständig bis 100 °C.
Adozan Proffee
7 % Kohlenhydrate / 93 % Protein, kombiniert mit gefriergetrocknetem Kaffee aus gerösteten Kaffeebohnen
Adozan Proffee kombiniert Kaffee und Protein in einem Getränk und eignet sich besonders für Personen, die im Alltag einen zusätzlichen Proteinbedarf haben.