16-årige Peter Bossen træner op mod 17 timer om ugen og kører cykelløb både i Danmark og i udlandet. For ham handler hverdagen ikke kun om timerne på cyklen, men også om ernæring og gode rutiner. Adozan har i mere end et år været en enkel del af hans hverdag.
Peter er 16 år og professionel cykelrytter. Han er en del af CeramicSpeed Aros Forsikring Herning CK Junior. For tre år siden begyndte han for alvor at cykle, og siden er sporten kommet til at fylde en stor del af hans hverdag.
I dag kører han som juniorrytter i U19-klassen og træner typisk 14-17 timer om ugen. De fleste dage står der derfor cykling på programmet.
Løbene har allerede ført ham langt omkring. Han har blandt andet kørt enkeltstart ved de jysk-fynske mesterskaber og løb omkring Aarhus, men kalenderen stopper ikke ved den danske grænse. Belgien, Østrig og Luxembourg er nogle af de steder, hvor han har været ude at køre.
Ernæring er også en del af træningen
Når man bruger så mange timer på cyklen, bliver det, man spiser og drikker, naturligt en vigtig del af hverdagen.
Peter er generelt meget bevidst om sin kost. Men når man træner så meget, kan det være rart at have en enkel måde at supplere den almindelige mad på. Her har Adozan været en fast del af Peters rutine i mere end et år.
Han bruger Adozan Fit+ med 99,5 % protein, alle essentielle aminosyrer og 6% kreatin, fordi han især lagde vægt på den enkle sammensætning uden tilsætningsstoffer eller aromaer, og på, at produktet er nemt at bruge.
“Jeg kan godt lide kakaomælk, så jeg blander det bare med letmælk og lidt kakao. Det er en lille shake, som smager godt og er nem at få drukket.”
Adozan har i sig selv en neutral smag, hvilket passer Peter godt. Adozan-pulver kan blandes i drikke eller retter.
En fast rutine efter træning
Peter spiser naturligvis almindelig mad med blandt andet kød og grøntsager. Proteinproduktet ser han som et supplement til kosten – ikke som en erstatning for den.
Ofte drikker Peter sin shake kort efter træning. Andre gange bliver den en del af hans aftenrutine inden sengetid.
På løbsdage er rutinen lige så praktisk. Familien tager en shake med i en køletaske, så den er klar efter løbet. Senere på dagen spiser Peter som normalt og kan tage endnu en shake om aftenen, hvis det passer ind i hans kostplan.
Træneren følger samtidig hans udvikling med blandt andet laktattests og andre målinger som puls eller vægt, og Peters tal er gode. Årsagen kunne være, at Peter spiser så bevidst og er rigtig god til at følge den plan, han har lagt sammen med træneren for sin træning.
