Smoothie
Ingredienser
50 g frosne jordbær
50 g frosne brombær
1/2 avocado, rå
0,5 dl piskefløde
0,5 dl sødmælksyoghurt
5 g vaniljesukker
10 g Adozan Protein+ eller DIAAS 96
Fremgangsmåde
1. Hæld alle ingredienser i en blender og blend til smoothie.
2. Smag til med vaniljesukker
3. Ønskes en tyndere smoothie tilsæt evt lidt sødmælk
Tips
Udskift med de frugter og grøntsager, du kan lide.
Sødmælksyoghurt og piskefløde kan udskiftes med kærnemælk, koldskål, kefir, havremælk, mandelmælk osv., men dette giver et andet næringsindhold.
Næringsindhold med Adozan:
| Pr. portion | Pr. 100 gram | Energiprocent | |
| Energi | 443 kcal | 156 kcal | |
| Protein | 14 g | 5 g | 13 E% |
| Kulhydrat | 26 g | 9 g | 27 E% |
| Fedt | 30 g | 11 g | 60 E% |
Næringsindhold uden Adozan:
| Pr. portion | Pr. 100 gram | Energiprocent | |
| Energi | 404 kcal | 147 kcal | |
| Protein | 4 g | 2 g | 4 E% |
| Kulhydrat | 26 g | 10 g | 26 E% |
| Fedt | 30 g | 11 g | 66 E% |
